5 วิธีจัดการกับความสัมพันธ์ที่น่าผิดหวังกับพ่อแม่และค้นหาความสงบที่คุณต้องการ

ผ่าน Flickr - Alagich Katya

บ่อยครั้งที่เราเจอโพสต์ของคนอื่นอุทาน“ พ่อ / แม่ของฉันเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันและนางฟ้าที่ฉันสามารถไว้วางใจและไว้วางใจได้!”

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าเราทุกคนจะโชคดีที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับพ่อแม่คนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองฝ่าย

พวกเราบางคนมีความสัมพันธ์ที่เหินห่างและน่าผิดหวัง - พ่อที่ไม่เคยทำตามความรับผิดชอบของพวกเขาอย่างแท้จริง พ่อที่ทำให้เราผิดหวังตลอดเวลา แม่ที่พูดกับคุณเฉพาะเมื่อเธอมีบางอย่างที่น่ารังเกียจที่จะพูดเกี่ยวกับคุณ พ่อแม่ที่ใช้เวลาและความสนใจกับคนรักมากกว่าเรา ... ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด

ไม่ว่าอันตรายที่เกิดขึ้นกับคุณจะเป็นทางอารมณ์หรือทางร่างกายก็มักจะต้องใช้เวลานานในการรักษา พ่อแม่คือเพื่อนคนแรกในชีวิตของเรา

นอกจากนี้ตั้งแต่เกิดตอนเป็นเด็กคุณมีสภาพจิตใจที่ต้องการใกล้ชิดกับพ่อแม่และได้รับการอนุมัติจากพวกเขา มันเป็นสัญชาตญาณที่เราทุกคนเกิดมาเพื่อการพัฒนาทางร่างกายสังคมและอารมณ์ที่ประสบความสำเร็จ การศึกษาปี 2013 ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Adolescence แสดงให้เห็นว่าคุณภาพที่ไม่ดีของความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกในวัยรุ่นมักเกี่ยวข้องกับการปรับตัวทางจิตสังคมของผู้ใหญ่ที่ไม่ดี

การจัดการกับความสัมพันธ์ดังกล่าวอาจเป็นความเจ็บปวดและยากลำบากทางอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัฒนธรรมเอเชียที่ผู้ปกครองมักถูกมองว่าถูกต้องเสมอรู้ดีที่สุดและสมบูรณ์แบบที่สุด ในสถานการณ์เช่นนี้เมื่อเด็กแสดงความผิดหวังกับพ่อแม่เขามักถูกตัดสินว่าไม่ซื่อสัตย์

อย่างไรก็ตามความจริงก็คือพ่อแม่เป็นเพียงมนุษย์ - มีข้อบกพร่องในหลาย ๆ ด้าน บางคนไม่สามารถให้ได้และจะไม่มีวันเป็นเช่นนั้น

นี่คือคำแนะนำบางประการที่ฉันมีเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความสัมพันธ์ที่เหินห่างกับพ่อแม่ของคุณ

1. เลิกโทษตัวเองและทำให้พ่อแม่ไม่พอใจ

สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือหยุดโทษตัวเอง ไม่ใช่ความผิดของคุณที่เกิดขึ้นกับคุณ คุณเป็นแค่เด็ก อย่าโทษตัวเองในสิ่งที่แม่หรือพ่อทำหรือไม่ได้ทำ

นอกจากความสงสารตัวเองแล้วอารมณ์ร่วมอีกอย่างที่รู้สึกได้ในสถานการณ์เช่นนี้ก็คือความโกรธและความไม่พอใจ

ความจริงก็คือไม่มีใครได้รับสิทธิในการเป็นพ่อแม่ที่ดี ใช่เป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนมี แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนควรมี กล่าวอีกนัยหนึ่งมันเป็นสิทธิพิเศษและไม่ถูกต้อง

อย่าตกหลุมพรางการโฆษณาชวนเชื่อจากคนทั่วโลกว่าเด็กทุกคนสมควรได้รับพ่อแม่ที่ยอดเยี่ยมอย่างไร โลกไม่ใช่เทพนิยาย ถือเป็นการจับฉลากผู้โชคดีคนอื่น ๆ ก็ได้สิ่งที่คุณไม่ชอบ ในทำนองเดียวกันคุณก็มีสิ่งที่คนอื่นไม่มีเช่นกัน

วิธีการเป็นนางแบบเครื่องราง

ท้ายที่สุดการไม่พอใจพ่อแม่ของคุณมี แต่จะทำร้ายคุณ ดังนั้นเรียนรู้ที่จะปล่อยมันไป

หากพวกเขาอยู่กับคุณและยังคงทำสิ่งที่ทำร้ายคุณทุกวันจงออกห่างจากพวกเขา พยายามสร้างความมั่นคงทางการเงินเพื่อที่คุณจะได้มีที่อยู่ของคุณเอง การใช้ชีวิตร่วมกับเธอเป็นการเตือนความจำทุกวันหรือทุกชั่วโมงถึงทุกสิ่งที่คุณพลาดไป มันไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณทั้งสองคน .

ในระหว่างนี้จงสุภาพและซาบซึ้งในสิ่งที่พ่อหรือแม่ของคุณสามารถให้คุณได้ (เอาหลังคาคลุมศีรษะและจ่ายค่าเรียนก็ดีกว่าไม่มีอะไรเลย)

หยุดทำให้เธออับอายและทำให้ตัวเองผิดหวังกับการร้องขอและเรียกร้องให้มีส่วนร่วมทางอารมณ์ที่เธอไม่สามารถให้ได้ คุณทั้งคู่จะมีความสุขมากขึ้น ซึ่งนำฉันไปสู่จุดที่สองของฉัน ...

2. หยุดพึ่งพาสิ่งเหล่านี้สำหรับความต้องการทางอารมณ์ของคุณ

เช่นเดียวกับที่คุณไม่ได้ไปที่บ่อน้ำแห้งเพื่อดื่มคุณไม่ควรพึ่งพาผู้ปกครองที่ไม่มีความรักและความเสน่หาในการเติมเต็มทางอารมณ์

เด็กหลายคนที่อยู่ในสถานการณ์เช่นนี้เชื่อว่าหากพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองหรือคิดออกว่าอะไรคือขั้นตอนที่ถูกต้องพ่อแม่ของพวกเขาจะรักพวกเขาโดยอัตโนมัติ ท้ายที่สุดพวกเขาปฏิเสธและปฏิเสธที่จะยอมรับว่าพ่อหรือแม่ที่พวกเขาต้องพึ่งพานั้นไม่สนใจจริงๆ เด็กเหล่านี้ยึดมั่นในความหวังและกลับไปและกลับไปหาพ่อแม่หวังว่าครั้งนี้มันจะแตกต่างออกไป อย่างไรก็ตามมันมักจะจบลงด้วยความผิดหวัง

เรียนรู้ที่จะพึ่งพาสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตเพื่อเติมเต็มทางอารมณ์และความรัก มีหลายสิ่งหลายอย่างนอกเหนือจากครอบครัว มีเพื่อนหรือแม้แต่สิ่งของที่เป็นสาระ หลายคนคิดว่าการพึ่งพาสิ่งของเพื่อความสุขนั้นไม่ดีเท่ากับการใช้ชีวิตชั่วคราว อย่างไรก็ตามจากประสบการณ์ฉันรู้ว่ามนุษย์มีความไม่ลงรอยกันมากขึ้น

3. ตรวจสอบความคาดหวังของคุณ

บางครั้งมันก็คุ้มที่จะประเมินตัวเอง ความคาดหวังของคุณสูงเกินไปหรือไม่?

ในบริบทของสิงคโปร์ปู่ย่าตายายของเรามักจะถามเสมอว่าเรากินข้าวหรือยังเพราะพวกเขาเกิดมาในช่วงเวลาที่อาหารหายาก รุ่นพ่อแม่ของเราให้ความสำคัญกับความเจริญรุ่งเรืองและการศึกษาเป็นอย่างมากเพราะนั่นคือจุดสำคัญของประเทศของเราเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้น

คนรุ่นเราหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ลึกซึ้งกว่าและการเข้าใจตนเองเพราะนั่นคือจุดสำคัญของประเทศที่พัฒนาแล้วที่เราเติบโตมาคนรุ่นต่างๆมองว่าโลกแตกต่างกัน

เป็นเรื่องที่โง่มากเมื่อบางคนมีความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงว่าพ่อแม่ของพวกเขาต้องเป็นคนที่มีสติปัญญาอยากรู้อยากเห็นหรือเป็นนักสนทนาที่ดี เช่นเดียวกับการทำอาหารสำหรับคุณการดึงคุณไปทุกหนทุกแห่งเหมือนจักรพรรดิตัวน้อยนั้นไม่เพียงพอ ไม่ใช่ทุกคนที่จะสนทนาอย่างลึกซึ้งทางอารมณ์หรือทางสติปัญญากับคุณหรือให้คุณค่ากับสิ่งต่างๆเช่นนั้นได้

4. ตรวจสอบตัวเองเพื่อดูว่าคุณได้เลือกนิสัยและทัศนคติที่ทำลายล้างหรือไม่

อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถประเมินตัวเองได้คือการคิดถึงพฤติกรรมที่ไม่ดีบางอย่างที่คุณอาจได้เรียนรู้จากพ่อแม่ของคุณ

พลวัตในบ้านสร้างพื้นฐานสำหรับเด็กโดยกำหนดว่าอะไรเป็นเรื่องปกติ

ต่อสู้มากมาย? นั่นกลายเป็นเรื่องปกติ

ย้ายออกจากบ้านเมื่อใดก็ตามที่มีการทะเลาะกัน? นั่นกลายเป็นเรื่องปกติ

ข้อโต้แย้งที่ไม่เหมาะสม (ทางร่างกายหรืออารมณ์)? ยังปกติ

พฤติกรรมก้าวร้าวเพื่อบงการคน? ยังปกติ

เป็นผลให้คนที่มีความสัมพันธ์แบบหินกับพ่อแม่ของพวกเขามีปัญหาโรแมนติกมากขึ้นในชีวิตในภายหลัง สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอัลเบอร์ตาพบว่าความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับวัยรุ่นที่มีคุณภาพต่ำมีความสัมพันธ์กับความสำเร็จที่ลดลงในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด

ในทางตรงกันข้ามผู้ที่ความสัมพันธ์ของพ่อแม่ส่งเสริมความภาคภูมิใจในตนเองสูงก็มีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นเช่นกัน

แล้วจะทำอย่างไร? นักวิจัยแนะนำว่าการระบุรูปแบบพฤติกรรมเชิงลบในอดีตเป็นสิ่งสำคัญและหลีกเลี่ยงการจำลองรูปแบบดังกล่าวในความสัมพันธ์ในปัจจุบันและอนาคต

อาจต้องใช้เวลาและความพยายามมาก เพื่อระบุและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมทำลายล้างดังกล่าว เพราะเป็นเรื่องยากเสมอที่จะไม่เรียนรู้บางสิ่งที่คุณเติบโตมา ฉันจะแนะนำให้พูดคุยกับผู้ใหญ่ที่ดีและอ่านให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับจิตวิทยาและการเลี้ยงดู

หลายคนคิดว่าทฤษฎีโดยนักสังคมศาสตร์ไม่ใช่คำแนะนำที่ดีเพราะไม่สามารถใช้ได้จริง อย่างไรก็ตามฉันเห็นสิ่งต่างๆเช่นนี้ - ถ้าคุณสร้างจรวดด้วยวิทยาศาสตร์มันจะได้ผล ถ้าคุณสร้างตึกสูงตามหลักวิทยาศาสตร์มันก็ใช้ได้เช่นกัน ในทำนองเดียวกันหากคุณเข้าใกล้มนุษย์โดยอาศัยสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์สิ่งนี้ก็ต้องได้ผลเช่นกัน

5. สร้างชุมชนของคุณเองและเครือข่ายการสนับสนุน

ความคิดที่สร้างความเสียหายที่สุดอย่างหนึ่งที่เราให้กันในสังคมคือครอบครัว DNA เป็นพันธะที่ลึกซึ้งที่สุด ความจริงมันดีกว่าเสมอที่จะสอนกันให้รักคนที่รักเรากลับมา

“ ครอบครัว” ของคุณมีขนาดเล็กพอ ๆ กับที่คุณสร้าง คุณต้องมองหาเพื่อนที่มีอายุมากกว่าที่สามารถให้การสนับสนุนคำแนะนำและแม้แต่ความรักที่แม่หรือพ่อของคุณไม่สามารถให้คุณได้ เรียนรู้ที่จะยืดหยุ่นและขยายแนวความคิดเกี่ยวกับครอบครัวเพื่อให้คุณสามารถนำผู้คนเข้าสู่อ้อมกอดของครอบครัวของคุณได้มากขึ้น ชุมชนนี้อาจมาจากคริสตจักรเพื่อนมัธยมชมรม / กลุ่มงานอดิเรก ฯลฯ

หากคุณต้องการครอบครัวที่มีความสุขจริงๆแทนที่จะทำงานกับครอบครัวที่มีอยู่และต้องเจ็บปวดซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณสามารถตั้งตารอที่จะสร้างครอบครัวที่สวยงามในแบบของคุณเอง ทำงานหนักหาเงินมองหาคนที่เหมาะสมที่เติบโตมาในบ้านที่แข็งแรงและมั่นคงและเริ่มต้นครอบครัวของคุณเองสักวัน อย่าลืมทำผิดซ้ำซากเหมือนที่พ่อแม่ทำ

ฉันหวังว่าโพสต์นี้จะทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและได้เห็นสิ่งต่างๆจากมุมมองที่แตกต่างออกไป บรรทัดล่างคือ: ความสัมพันธ์เชิงลบกับพ่อแม่ของคุณจะมากำหนดคุณก็ต่อเมื่อคุณปล่อยให้มัน เป็นเรื่องยาก แต่อย่าปล่อยให้อดีตกำหนดปัจจุบันและอนาคตของคุณ

ในฐานะผู้ใหญ่เราสามารถควบคุมวิธีที่เราต้องการตอบสนองและรับรู้สิ่งต่างๆ สิ่งนี้ทำให้เรามีพลังในการกำหนดแนวทางชีวิตของเรา