9 วิธีเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการทำให้อึของคุณอยู่ด้วยกันในยุค 20 ของคุณ

9 วิธีเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการทำให้อึของคุณอยู่ด้วยกันในยุค 20 ของคุณ

@JulieK


เราทุกคนตกอยู่ในภาวะตกต่ำหรือผัดวันประกันพรุ่ง พวกเราบางคนนานกว่าคนอื่น ๆ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 9 ประการในการพยายามเข้าเกียร์ว่าง

1. ตั้งค่าและยึดติดกับตารางเวลา เมื่อฉันมีแรงจูงใจน้อยที่สุดฉันเขียนตามตัวอักษร:“ 7-7: 30 อาหารเช้า” มีบางอย่างที่น่ายินดีอย่างมากเกี่ยวกับการข้ามบางสิ่งออกจากรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณและบางครั้งความสำเร็จเพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยสร้างสำรองให้คุณได้

2. เล่น จำได้ไหมว่าตอนที่คุณยังเป็นเด็กและคุณไม่มีค่าใช้จ่ายหรือแรงกดดันทางสังคมให้แต่งงานและมีการจำนอง เมื่อคุณสามารถขี่จักรยานของคุณบน cul-de-sac ปีนต้นไม้และแกว่งและเล่นตรึงแท็กได้หรือไม่? ความคิดสร้างสรรค์ของคุณยังอยู่ คุณต้องทำงานเล็กน้อยเพื่อดึงมันกลับออกมา หากคุณเป็นนักเขียนให้ทำแบบฝึกหัดที่มีสติสัมปชัญญะหรือใช้ข้อความแจ้งการเขียน หากคุณเป็นนักวาดภาพประกอบให้เริ่มวาดภาพ คนเล่นกีตาร์? ดีดคอร์ดสักสองสามคอร์ดและไม่ต้องกังวลกับการสร้างบางสิ่ง ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการไม่ใช่ผลิตภัณฑ์

บทกวีเกี่ยวกับบทเรียนชีวิตโดยกวีชื่อดัง

3. ออกไปข้างนอก ฉันรู้สึกแย่มากจนสามารถใช้เวลาทั้งกลางวันนั่งอยู่บนโซฟาหรือเตียงหรือเก้าอี้เพียงแค่คิด แล้วฉันก็ชอบไอ้ นั่นไม่ได้พาฉันไปไหน การออกไปข้างนอกเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์การสูบฉีดเลือดและความรู้สึกทั้งหมดที่เกิดขึ้นสามารถช่วยดึงคุณออกจากแหล่งเสื่อมโทรมได้ หากคุณไม่ได้อาศัยอยู่ใกล้ทางเดินหรือสวนสาธารณะให้เข้ายิมและรับเอนดอร์ฟินเหล่านั้นไป


4. เปลี่ยนการตั้งค่า บางคนชอบพิธีกรรมของพวกเขาและเขียนไว้ที่โต๊ะทำงานของพวกเขาในกางเกงชั้นในนำโชคเท่านั้น แต่ถ้าคุณติดอยู่กับร่องกับรอยลองมุ่งหน้าไปที่ร้านกาแฟในท้องถิ่น บางทีเสียงรบกวนรอบข้างอาจช่วยให้คุณโฟกัสได้ บางทีคุณอาจจะได้เรียนรู้ว่าคุณต้องใช้เอียร์บัดหรือดนตรีหรือความนิ่งอย่างแท้จริงเพื่อทำงานให้เสร็จ หรือคุณจะรู้สึกว่าถูกตัดสินให้หลอก Facebook แทนที่จะทำงานที่ถูกต้องตามกฎหมายและนั่นจะเป็นแรงจูงใจเพียงพอที่จะทำให้คุณติดตามได้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ไม่ต้องเจ็บตัวแล้วคุณจะรู้ว่าคุณไม่สามารถต่อรองได้สำหรับเซสชั่นการทำงานครั้งต่อไป

5. ใช้ตัวจับเวลา คุณเคยเห็นมส์เกี่ยวกับการมีอะไรให้ทำมากมาย แต่คน / สัตว์ / คนดังกลับอยู่ใต้ผ้าคลุมแทน มีเรื่องน่ากลัวมากมายที่จะทำให้มันน่ากลัว แต่ฉันสาบานว่ามันจะทำให้จัดการได้ง่ายขึ้นมากถ้าคุณพูดว่า“ โอเคฉันจะนั่งก้นลงบนเก้าอี้ตัวนี้เป็นเวลา 30 นาทีเท่านั้น” นั่นคือการโฟกัสเต็มสามสิบ (หรืออาจเริ่มต้นด้วยยี่สิบ) - ไม่มีแท็บอินเทอร์เน็ตไม่ต้องพักห้องน้ำไม่ต้องฝันกลางวัน - เพื่อเริ่มงานของคุณ


6. ปิด wifi อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในการถามผู้คนในทุกวันนี้ แต่ที่จริงโลกจะไม่หยุดหมุนหากคุณไม่ตรวจสอบ FB ของเพื่อนสมัยมัธยมหรือแตะรูปภาพบน Instagram สองครั้ง เพียงแค่ออกจากระบบบัญชีของคุณทั้งหมดและปิดการใช้งาน

7. ซื่อสัตย์กับตัวเอง ถามตัวเองว่าเมื่อวานนี้ฉันทำสิ่งนี้หรือเปล่า? ฉันจะทำสิ่งนี้ให้เสร็จภายในวันพรุ่งนี้ได้ไหม ฉันทำงานได้ดีที่สุดภายใต้แรงกดดันหรือไม่? เหตุใดฉันจึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องปิดสิ่งนี้ ฉันกลัวอะไร


8. ขอความช่วยเหลือ บางครั้งการเข้าถึงผู้คนก็ช่วยได้ไม่ว่าคุณจะเลิกทำโครงการประเภทใดก็ตาม ต้องการความช่วยเหลือในการมีแรงบันดาลใจในการเข้ายิมหรือไม่? เขียนภาคนิพนธ์? สมัครงานที่แปลกประหลาดอื่น ๆ หรือไม่? ส่งข้อความ (หรือโทร - ผู้คนรับโทรศัพท์อีกต่อไปหรือไม่) เป็นเพื่อนและบอกพวกเขาว่าคุณต้องการข้อมูลสำรอง

9. ตัดเรื่องไร้ประโยชน์ออกไป เด็กผู้ชายคนนั้นที่คอยตรวจดูโทรศัพท์ของคุณเพื่อดูว่าเขาส่งข้อความกลับมาหรือไม่? การแสดง Netflix โง่ ๆ ที่ทำให้การดื่มสุราจนถึง 04:30 น. เป็นเรื่องง่าย? หาสินค้าคงคลังที่ซื่อสัตย์กับสิ่งที่กินเวลาของคุณและใช้ความพยายามอย่างจริงจังเพื่อหยุดพัก - หรืออย่างน้อยที่สุดก็ จำกัด เวลาในแต่ละวัน