วิธีการบอกคนที่คุณไม่ต้องการให้พวกเขาในชีวิตของคุณอีกต่อไป

แคตตาล็อกความคิด

มันสามารถตีคุณจากที่ไหนเลย - เลื่อนดูฟีดของคุณเมื่อคุณสะดุดกับโพสต์ที่พวกเขาแชร์นั่งอยู่บนม้านั่งในสวนสาธารณะที่เงียบสงบเมื่อความทรงจำบางอย่างเกิดขึ้นในใจของคุณบางครั้งก็อยู่ในความฝันในวันขี้เกียจ เขย่าเบา ๆ ที่เริ่มต้นที่ไหนสักแห่งในช่องท้องของคุณและจบลงด้วยก้อนในลำคอ

คุณตระหนักดีว่าคนที่คุณไว้ใจในช่วงหลายปีที่ผ่านมานั้นไม่ดีสำหรับคุณ มันสามารถตีคุณจากที่ไหนเลยและทำให้ลมออกจากตัวคุณ

สิ่งที่ตามมาคือความวุ่นวายของอารมณ์บางอย่างที่คุณอาจนึกไม่ถึง สิ่งที่สมเหตุสมผลที่จะทำคือการชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียของการรักษาใครสักคนไว้ในชีวิตของคุณ แต่แน่นอนว่าเราอ่อนไหวเกินไปปฏิบัติน้อยกว่ามากและไม่พร้อมที่จะรับมือกับความศักดิ์สิทธิ์อย่างมีเหตุผล

เพลงอยากเจอรัก

คุณเห็นไหมว่าเราได้รับการสอนบางสิ่งมาตั้งแต่เรายังเป็นเด็ก หากมีสิ่งใดทำให้คุณไหม้คุณก็สะบัดออกจากมัน หากมีอะไรทิ่มแทงคุณให้ดึงมือออก น่าเสียดายที่ในฐานะผู้ใหญ่เราไม่เคยเรียนรู้ที่จะตีความบทเรียนเหล่านั้นให้ประสบความสำเร็จ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณรู้ว่ามีคนเป็นพิษเช่น? จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณรู้ว่าการยึดมั่นนั้นรัง แต่จะทำร้ายคุณต่อไป? คำตอบในอุดมคติคือปล่อยคน ๆ นั้นไป คำตอบที่ตรงไปตรงมาก็คือบ่อยครั้งที่เราไม่ได้ทำอะไรเลย เราพยายามกอดต้นกระบองเพชรที่เป็นที่เลื่องลือด้วยความหวังที่ไร้เดียงสาว่าหนามของมันจะไม่ทำร้ายเรา

เมื่อไมเคิลโบลตันร้องเพลง“ มีเวลาสำหรับความรักและเวลาสำหรับการปล่อยวาง” เราพยักหน้าเห็นด้วยตาสีขุ่น แต่เมื่อต้องติดตามต่อไปเราล้มเหลวและล้มเหลวอย่างน่าอนาถ ฉันคิดว่ามันมีผลอย่างมากกับคนที่เราเป็น พวกเราบางคนมีศูนย์ช่วยเหลือ - เรารู้สึกว่าเราสามารถแก้ไขผู้ที่สร้างความเสียหายในชีวิตของเราได้เราชอบรับบทเป็นฮีโร่ในขณะที่คนอื่น ๆ รังเกียจแค่การเผชิญหน้าและต้องทรมานตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า

อย่างไรก็ตามความจริงที่ไม่อาจปฏิเสธได้ก็คือทุกคนมีจุดแตกหัก และเมื่อคุณไปถึงมันสิ่งต่างๆอาจกลายเป็นเรื่องน่าเกลียดได้เร็วกว่าที่คุณคิด ทั้งหมดนี้เป็นเพราะเรามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการบอกคนอื่นว่าเราไม่สามารถมีพวกเขาในชีวิตได้อีกต่อไป ความจริงก็คือไม่ว่าคุณจะดูวิดีโอช่วยเหลือตัวเองกี่บทความที่คุณอ่าน (รวมถึงวิดีโอนี้) หรือคนที่คุณคุยด้วยเพื่อขอความช่วยเหลือไม่มีสูตรลับในการทำให้ถูกต้อง ไม่มีวิธีที่ถูกต้องในการบอกคนที่คุณไม่ต้องการให้อีกต่อไป แต่จากประสบการณ์ส่วนตัวกับคนไม่กี่คนที่ฉันทิ้งไว้ท้ายที่สุดมันก็มาถึง

1. คิดผ่านและยึดติดกับการตัดสินใจของคุณ

การตัดตัวเองให้เป็นอิสระจากคนที่มีบทบาทสำคัญในชีวิตของคุณไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่แค่ไหนก็เป็นงานของตัวมันเอง คุณอาจต้องการทบทวนความหมายของการบอกลาเพื่อความดี เมื่อคุณตัดสินใจครั้งใหญ่แล้วให้ยอมรับความจริงว่าสักพักคุณจะคิดถึงพวกเขา (หรือความคิดของพวกเขา) สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกแย่มาก ๆ เช่นความเสียใจ แต่มันไม่ได้เป็นเช่นนั้น เตือนตัวเองถึงเหตุผลทั้งหมดที่ทำให้คุณหลุดพ้นและอย่ามองย้อนกลับไป

2. มีความสุภาพ แต่มั่นคงในขณะที่ตัดความสัมพันธ์

การลาก่อนไม่ใช่เรื่องง่ายและถาวรแม้แต่น้อย จะมีอารมณ์ฉุนเฉียวและระเบิดอารมณ์ร้องไห้สะอึกสะอื้นร้องไห้และกรีดร้อง รักษาระดับหัวตลอดกระบวนการนี้ จำไว้ว่าพลังอยู่กับคุณดังนั้นคุณต้องรักษาสมดุล หากทั้งคุณและคนที่มีปัญหาสูญเสียความเย็นของคุณมันเป็นสูตรเด็ดสำหรับหายนะ รับฟังพวกเขาอย่างมีน้ำใจและกรุณาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่อย่าเปลี่ยนใจหรือโค้งงอในนาทีสุดท้าย

3. การเลือกตัวเอง.

มันง่ายเกินไปที่จะลืมความต้องการของตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกเหมือนเป็นคนเลวอยู่แล้ว จำไว้ว่าไม่เคยผิดที่จะเลือกเดินจากความเจ็บปวด ไม่เคยผิดที่จะเลือกความสุขแม้จะเป็นเพียงค่าใช้จ่ายของความสัมพันธ์ก็ตาม ไม่ใช่เรื่องผิดที่จะเชื่อมั่นในลำไส้ของคุณและทำในสิ่งที่เหมาะกับคุณ คุณไม่รับผิดชอบต่อความสุขของใคร

4. เตือนตัวเองว่าบางคนไม่ได้หยุดเต็มที่พวกเขาเป็นเพียงลูกน้ำ

คุณจะโตเร็วกว่าพวกเขาพวกเขาจะโตเร็วกว่าคุณ - และไม่ใช่ว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดจะอยู่รอดในช่วงที่มีการเติบโตที่ไม่เท่ากัน หากมีคนลากคุณลงไปก็ถึงเวลาปลดล็อคตัวเองจากพวกเขา คุณมักจะเก็บความทรงจำในช่วงเวลาดีๆไว้ แต่ตอนนี้คุณต้องทำสิ่งที่ดีที่สุดให้กับคุณ แม้ว่านั่นหมายถึงการเดินจากไป

5. ไม่บังคับตัวเองให้ก้าวต่อไปในทันที

แน่นอนว่าคุณจะคิดถึงพวกเขาและพวกเขาจะคิดถึงคุณกลับไป อย่าหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง การกดไลค์โพสต์ของกันและกันบนโซเชียลมีเดียเป็นเรื่องปกติที่จะทักทายกันเป็นระยะ ๆ จนกว่าระยะห่างทางอารมณ์จะแปลเป็นระยะทางทางกายภาพด้วยเช่นกัน ตราบใดที่คุณไม่ถูกดูดเข้าไปในวงจรความเป็นพิษแบบเดิม ๆ อีกคุณก็สามารถหย่านมตัวเอง (และพวกมัน) ออกจากพันธะที่คุณแบ่งปันทีละขั้นตอนได้ ท้ายที่สุดแล้วการย้ายออกไปไม่ใช่เรื่องง่าย การปล่อยใครสักคนไปจนหมดนั้นเป็นไปไม่ได้

สิ่งหนึ่งที่เราต้องเข้าใจก็คือการปล่อยใครสักคนออกไปจนหมดนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย พวกเขาจะยังคงอยู่ในมุมที่มีใยแมงมุมในหัวใจของเรามีฝุ่น แต่ในปัจจุบัน ดูเหมือนจะไม่มีนัยสำคัญ แต่ก็สำคัญ

ขณะที่ฉันเขียนสิ่งนี้ฉันนึกถึงเพลงที่ครูคนโปรดสอนเราในโรงเรียนจากละครเพลงเรื่อง Wicked -“ อาจเป็นไปได้ว่าเราจะไม่ได้พบกันอีกเลยในชีวิตนี้ / ให้ฉันพูดก่อนที่เราจะแยกจากกัน / มากจาก ฉันถูกสร้างขึ้นจากสิ่งที่ฉันเรียนรู้จากคุณ / คุณจะอยู่กับฉันเหมือนพิมพ์มือลงบนหัวใจของฉัน”

จริงใจกับคำพูดการก้าวต่อไปและห่างจากคนที่ไม่ดีต่อเราอีกต่อไปคือการเดินทาง แม้ว่าจะมีสุขภาพดีที่จะรักษาและเรียนรู้ที่จะเติมเต็มความว่างเปล่าให้กับผู้อื่นอีกครั้ง แต่เมื่อเวลาผ่านไปก็เห็นได้ชัดว่าแม้ว่าผู้คนจะไม่สามารถเปลี่ยนได้ แต่บางครั้งก็ต้องจ่ายเพื่อให้ตัวเองเป็นที่หนึ่ง